یافته جدید محققان: ورزش هوازی میتواند مغز شما را جوانتر کند
به گزارش خبرنگار پژوهندگان عصر ،پژوهشهای جدید نشان میدهد که برای داشتن ذهنی جوانتر، نیازی به داروهای عجیب یا تمرینات ذهنی پیچیده نیست؛ بلکه یک برنامه ورزشی ساده و منظم میتواند سن بیولوژیکی مغز شما را به عقب برگرداند. دانشمندان در یک مطالعه بالینی دریافتند که انجام ورزشهای هوازی به مدت یک سال میتواند مغز افراد میانسال را تقریباً یک سال جوانتر نشان دهد و خطر زوال عقل در آینده را پایین بیاورد. پژوهشگران مؤسسه تحقیقاتی AdventHealth با بررسی ۱۳۰ بزرگسال سالم بین ۲۶ تا ۵۸ سال، تأثیر ورزش بر «سن پیشبینیشده مغز» (Brain-PAD) را سنجیدند. شرکتکنندگان به دو گروه تقسیم شدند: گروهی که ورزش کردند و گروهی که تغییری در فعالیتهای روزمره خود ندادند.نتایج شگفتانگیز بود؛ پس از ۱۲ ماه مغز گروه ورزشکار بهطور میانگین ۰.۶ سال (حدود ۷ ماه) جوانتر شد، درحالیکه مغز گروه کنترل ۰.۳۵ سال پیرتر به نظر میرسید. در مجموع، تفاوت بین دو گروه حدود یک سال بود که نشاندهنده تأثیر محافظتی قوی ورزش در برابر پیری عصبی است.